Programme en ligne de réadaptation du plancher pelvien et des abdominaux pour nouvelles mamans
Pour qui?
Pour les mamans en post-partum
Que tu aies accouché il y a une semaine ou plusieurs semaines, même plusieurs mois, c’est le temps de prendre soin de ton corps et de ton plancher pelvien!
Enceinte, pendant 9 mois, ton corps a subit plusieurs changements. Lors de l’accouchement, ton périnée a été mis à l’épreuve.
Tout ça, pour te donner ce tout nouvel être! 👶 💕
Remercie ton corps, récompense-toi, en t’offrant une réadaptation abdomino-pelvienne.
Le programme s’adresse aux mamans qui ont accouché dans la dernière année et qui n’ont pas fait une rééducation périnéale et pelvienne complète.
Si ta rééducation est faite, mais que tu veux aller plus loin;
Si tu es sportive, que tu as repris ton sport et que tu as accouché il y a plus de trois à six mois;
Il se peut que le programme S’entraîner au SEC – Les fondements soit plus adapté.
Tu aimerais
Avoir plus d'énergie
Te sentir forte
Te sentir en contrôle
Te sentir bien
Être accompagnée de professionnels (physiothérapeute et kinésiologue)
Diminuer ou prévenir les symptômes pelviens dont l’incontinence urinaire
Effectuer un retour sécuritaire à tes activités
Avoir un programme d’entraînement adapté
Diminuer ou prévenir des douleurs physiques ou lors de relations intimes
Ce que le programme comprend
Contenu théorique
Sur tes symptômes
Sur la prévention des symptômes pelviens
Sur l’activité physique
et bien plus!
Contenu pratique
Comment bien respirer
Comment forcer
Comment tousser
Comment masser une cicatrice
et bien plus!
Programme d'entraînement
12 séances d’exercices par une kinésiologue
Mobilité
Abdominaux
Plancher pelvien
Mouvements de renforcement fonctionnel
Coût
199$
Ton équipe
Sarah patry
Physiothérapeute
Justine brousseau
Kinésiologue
Les objectifs du programme
- Renforcer les muscles du plancher pelvien et les abdominaux suite à l’accouchement.
- Traiter l’incontinence urinaire ou les prolapsus pelviens (descentes d’organes) liés à la grossesse et à l’accouchement.
- Prévenir le développement de l’incontinence urinaire et des prolapsus pelviens (descentes d’organes).
- Effectuer un retour sécuritaire aux activités et aux sports suite à l’accouchement.
Sous-objectifs :
- Comprendre la physiologie autour du périnée et les problématiques potentielles.
- Prendre conscience des solutions pour la prévention, mais aussi pour régler les problématiques afin de profiter pleinement de la pratique de tes sports favoris.
Autres conséquences (positives!) possibles :
- Diminuer les risques de blessures et de douleurs.
- Augmenter tes sensations et ton plaisir au lit 😉
- Améliorer ta santé physique et globale ainsi que de ton équilibre de vie.
