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Comment bien entamer sa saison de course

Comment bien entamer sa saison de course

Que tu sois nouveau en course à pied ou que tu n’as pas couru à l’extérieur depuis longtemps, voici quelques conseils pour toi. Et si tu as couru tout l’hiver, je t’invite à lire quand même. Plusieurs conseils te seront aussi utiles.

Est-ce qu’un coureur devrait juste courir

Est-ce qu’un coureur devrait juste courir

«Non mais courir c’est ce que je veux!», je l’entends souvent cette phrase-là!

C’est certain qu’un coureur DOIT courir….mais est-ce qu’il doit seulement courir pour courir avec plaisir et sans blessure?

Courir l’hiver : comment y prendre plaisir

Courir l’hiver : comment y prendre plaisir

Avec son tapis blanc, l’hiver est une si belle saison, on serait fou de ne pas en profiter! Certes, cette saison apporte son lot de défis ou défaites 😉 Mais si tu es prêt à relever ce défi et explorer cette magnifique saison, il existe plusieurs solutions pour te rendre la vie plus facile et surtout, rendre ta course sécuritaire!!!

5 causes des fuites urinaires à la course

5 causes des fuites urinaires à la course

Tu fais peut-être partie des 30% de coureuses qui ont des fuites urinaires à la course ou des 45-60% des coureuses d’endurance.

Peut-être en as-tu jamais parlé. Tu endures parce que tu es gênée ou peut-être crois-tu que c’est normal ou qu’il n’y a rien à faire!?

Je te présente 5 causes possibles de tes incontinences urinaires à la course.

As-tu un plancher pelvien stressé?

As-tu un plancher pelvien stressé?

As-tu déjà ressenti cette envie pressante avant de faire une présentation orale? C’est la faute du stress!

On connait bien les impacts du stress sur notre corps à court et à long mais il a aussi un impact direct sur les fonctions de ton plancher pelvien.

Savais-tu qu’il existait un bon et un mauvais stress?