La motivation hors saison en course à pied
L’automne est une saison où la motivation est grandement mise à l’épreuve. Quoi faire? On se laisse aller? On se botte les fesses? Si tu veux opter pour la 2e solution, voici quelques trucs pour t’aider à retrouver cette motivation qui te pousse à sortir courir.
La coupure annuelle en course à pied : pourquoi, quand et comment
La coupure annuelle est beaucoup plus que le fait de faire une pause de course.Tout comme le repos hebdomadaire, elle fait partie intégrante de l’entraînement. Elle est nécessaire et doit être planifiée. Voici pourquoi, quand et comment la faire.
Comment bien entamer sa saison de course
Que tu sois nouveau en course à pied ou que tu n’as pas couru à l’extérieur depuis longtemps, voici quelques conseils pour toi. Et si tu as couru tout l’hiver, je t’invite à lire quand même. Plusieurs conseils te seront aussi utiles.
Est-ce qu’un coureur devrait juste courir
«Non mais courir c’est ce que je veux!», je l’entends souvent cette phrase-là!
C’est certain qu’un coureur DOIT courir….mais est-ce qu’il doit seulement courir pour courir avec plaisir et sans blessure?
L’équilibre au service de ton périnée et de ta course
Je ne te parle pas d’équilibre de vie mais bien de l’équilibre qui permet d’éviter de se péter la marboulette! Ton équilibre a aussi un effet positif sur ta course et ton plancher pelvien!
Booste ton système immunitaire pour rester actif tout l’hiver
Bonne nouvelle! Faire de l’activité physique modérée régulièrement renforce le système immunitaire!!
Mais savais-tu qu’il existe une période qui s’appelle «la fenêtre ouverte», où le système immunitaire peut être affaibli?
Courir l’hiver : comment y prendre plaisir
Avec son tapis blanc, l’hiver est une si belle saison, on serait fou de ne pas en profiter! Certes, cette saison apporte son lot de défis ou défaites 😉 Mais si tu es prêt à relever ce défi et explorer cette magnifique saison, il existe plusieurs solutions pour te rendre la vie plus facile et surtout, rendre ta course sécuritaire!!!
5 causes des fuites urinaires à la course
Tu fais peut-être partie des 30% de coureuses qui ont des fuites urinaires à la course ou des 45-60% des coureuses d’endurance.
Peut-être en as-tu jamais parlé. Tu endures parce que tu es gênée ou peut-être crois-tu que c’est normal ou qu’il n’y a rien à faire!?
Je te présente 5 causes possibles de tes incontinences urinaires à la course.
4 médicaments naturels : Posologie pour ta santé et celle de ton plancher pelvien
Savais-tu qu’il existait des médicaments pour nous aider prévenir plusieurs problèmes et maladies? En plus, ils sont naturels et très peu dispendieux, même gratuit pour certains.
Déstresse ton plancher pelvien
Voici 4 trucs pour déstresser ton plancher pelvien.
Sauras-tu relever mon petit défi?