|3 de 3| Gestion de blessure : le LOVE de PEACE & LOVE
Ça fait un certain temps que tu es blessé ou que tu as une douleur? Ta condition stagne ou n’évolue pas à ton goût? Tu ne sais pas quoi faire?
Tu es dans la phase d’adaptation d’une blessure ou d’une douleur. Quoi faire?
|2 de 3| Gestion de blessure : le PEACE de PEACE & LOVE
Tu viens tout juste de te blesser, tu as une nouvelle douleur ou tu as une augmentation de douleur d’une vieille problématique? Sais-tu comment réagir?
|1 de 3| Gestion de blessure : mode protection vs adaptation
Que ta blessure ou ta douleur soit apparue lors d’un entraînement de course à pied, au gym ou en jardinant, il y a 2 jours ou 1 mois, sais-tu quelle est l’attitude à adopter?
4 étapes pour la prise en charge des fuites urinaires dans les sports…et dans le quotidien
Ces 4 étapes te permettent de diminuer le stress sur ta vessie et ton plancher pelvien ainsi que d’augmenter les capacités de ton corps et de périnée. Ils te permettent de continuer à pratiquer sécuritairement tes sports et d’effectuer les tâches de ton quotidien plus aisément.
Conseils pour post-partum immédiat
Vous venez d’accoucher ou allez avoir votre petit coco bientôt? Voici quelques conseils pour prendre soin de votre périnée.
Conseils pour des randonnées sans blessure
Voici quelques conseils pour préparer vos randonnées afin d’effectuer des excursions en montagne agréable et sans blessure.
Respiration diaphragmatique
Voici comment bien respirer en utilisant la respiration diaphragmatique. Aussi appelé 360° ou parapluie.
Douleur au dos : mes trucs de la semaine
C’est mon tour d’avoir un épisode de mal de dos 🙁 Voici quelques trucs auxquels j’ai eu recours.
Trucs pour mal de dos en voiture
Si vous êtes comme moi, vous avez peut-être mal au dos lors des longs trajets en auto. Voici quelques trucs que je vous ai filmé!