As-tu un plancher pelvien stressé?
As-tu déjà ressenti cette envie pressante avant de faire une présentation orale? C’est la faute du stress!
On connait bien les impacts du stress sur notre corps à court et à long mais il a aussi un impact direct sur les fonctions de ton plancher pelvien.
Savais-tu qu’il existait un bon et un mauvais stress?
6 trucs pour rester hydraté sans augmenter les fuites urinaires
Bois-tu assez d’eau pour la santé de ton corps?
Est-ce que tu t’empêches de boire parce que tu as peur d’avoir des incontinences urinaires?
Voici quelques trucs qui t’aideront à bien t’hydrater sans faire crier ta vessie!
|3 de 3| Gestion de blessure : le LOVE de PEACE & LOVE
Ça fait un certain temps que tu es blessé ou que tu as une douleur? Ta condition stagne ou n’évolue pas à ton goût? Tu ne sais pas quoi faire?
Tu es dans la phase d’adaptation d’une blessure ou d’une douleur. Quoi faire?
|2 de 3| Gestion de blessure : le PEACE de PEACE & LOVE
Tu viens tout juste de te blesser, tu as une nouvelle douleur ou tu as une augmentation de douleur d’une vieille problématique? Sais-tu comment réagir?
|1 de 3| Gestion de blessure : mode protection vs adaptation
Que ta blessure ou ta douleur soit apparue lors d’un entraînement de course à pied, au gym ou en jardinant, il y a 2 jours ou 1 mois, sais-tu quelle est l’attitude à adopter?
4 étapes pour la prise en charge des fuites urinaires dans les sports…et dans le quotidien
Ces 4 étapes te permettent de diminuer le stress sur ta vessie et ton plancher pelvien ainsi que d’augmenter les capacités de ton corps et de périnée. Ils te permettent de continuer à pratiquer sécuritairement tes sports et d’effectuer les tâches de ton quotidien plus aisément.
Conseils pour post-partum immédiat
Vous venez d’accoucher ou allez avoir votre petit coco bientôt? Voici quelques conseils pour prendre soin de votre périnée.
Conseils pour des randonnées sans blessure
Voici quelques conseils pour préparer vos randonnées afin d’effectuer des excursions en montagne agréable et sans blessure.
Respiration diaphragmatique
Voici comment bien respirer en utilisant la respiration diaphragmatique. Aussi appelé 360° ou parapluie.
Douleur au dos : mes trucs de la semaine
C’est mon tour d’avoir un épisode de mal de dos 🙁 Voici quelques trucs auxquels j’ai eu recours.