par Sarah | 24 Mar 2024 | Course à pied, Douleurs et blessures, Sport
Le printemps est arrivé, les coureurs commencent à se faire voir de plus en plus. Tu es de ces coureurs-là? Peut-être que tu désires débuter la course? Peut-être avais-tu pris congé de course pour l’hiver ou depuis un certain temps? Attention, si tu ne veux pas te...
par Sarah | 07 Mar 2024 | Course à pied, Sport
Plusieurs de mes clientes coureuses, lorsque je leur parle de d’autres sports, de remplacer ou d’ajouter d’autres activités à leur programme, me regardent avec des yeux parfois étonnés, perplexes ou même effrayés! «Non mais courir c’est ce que je veux!», je l’entends...
par Sarah | 05 Fév 2024 | Course à pied, Gestion des symptômes, Sport, Zone Femme
Et non je ne te parle pas ici d’équilibre de vie mais bien de l’équilibre pour éviter les chutes. Mais en fait, notre équilibre nous permet beaucoup plus que d’éviter de se péter la margoulette! Elle peut avoir un effet positif sur ta course et ton plancher pelvien! À...
par Sarah | 14 Jan 2024 | Course à pied, Gestion des symptômes, Sport, Zone Femme
Bonne nouvelle! Faire de l’activité physique modérée régulièrement diminue de 20 à 50% le risque de contracter un rhume, une grippe, l’influenza ou d’avoir une pneumonie. Voici quelques raisons pourquoi : Les poumons sont stimulés, la respiration s’amplifie, on fait...
par Sarah | 13 Déc 2023 | Course à pied, Gestion des symptômes, Santé périnéale et pelvienne, Sport, Zone Femme
Aussitôt que la neige se pointe, plusieurs coureurs se cachent ! Certains sortent leur tapis et courent à l’intérieur, alors que d’autres cessent totalement. Avec son tapis blanc, l’hiver est une si belle saison, on serait fou de ne pas en profiter! Certes, cette...
par Sarah | 30 Oct 2023 | Course à pied, Gestion des symptômes, Santé périnéale et pelvienne, Sport, Zone Femme
Tu fais peut-être partie des 30% de coureuses qui ont des fuites urinaires à la course ou des 45-60% des coureuses d’endurance. Peut-être t’es tu fait dire que c’est normal parce que tu as x ans, que tu as eu des enfants? Peut-être en as-tu jamais parlé. Tu endures...
