Mon approche de la course

Savais-tu que 1 coureur sur 2 se blesse?

Je crois sincèrement qu’il est possible de faire diminuer ce chiffre par une planification adéquate de son entraînement et par l’optimisation du corps du coureur par l’intégration d’activités complémentaires.

Je suis une adepte de la méthode de L’école de Trail, soit de moins courir pour mieux courir. Que ce soit lors de la planification individuelle ou lors des cours de groupe, 3 piliers principaux sont travaillés :

• La technique
• Le renforcement
• Le développement physiologique (cardio)

Lors des séances de groupe, nous ne faisons pas qu’accumuler les kilomètres. En combinant ces 3 volets, les séances se font sous forme de circuits. Ainsi, des coureurs de différents niveaux peuvent participer à la même séance. Cette méthode est efficace pour la prévention de blessures tout en favorisant le développement des performances.

Un athlète qui ne se blesse pas est un athlète qui progresse.

Aimerais-tu être un de ces athlètes?
Je suis là pour t’aider et te donner les outils pour être du bon côté des statistiques!

Ensemble, bâtissons un corps Solide Endurant Continent

NaturELLEment,
Sarah