Coût : 8$/séance, taxes incluses (gratuit pour vos enfants/ados)
Pour qui : que tu sois coureur du dimanche ou coureur de longue date, ou encore marcheur, les entraînements s’adressent à tous.
Tu n’es pas certain.e que c’est pour toi? Demande ta séance d’essai gratuite.
Mont-Joli
Dates : tous les jeudis, du 7 septembre au 7 décembre
* Durée totale de 12 semaines car je serai absente le 14 septembre et le 19 octobre. Je préparerai d’avance un entraînement simple que vous pourrez faire tout de même (sans frais)
Heure : 17h30-18h30
Endroit : Stationnement supérieur de l’Amphithéatre de Mont-Joli (P2), Avenue Ross
Rimouski
Dates : tous les mercredis du 6 septembre au 6 décembre.
* Durée totale de 13 semaines car je serai absente le 18 octobre.
Heure : 11h05-11h55
Endroit : Parc Beauséjour, 1er stationnement près des jeux et du skateparc
Fonctionnement
- Rejoins le groupe Facebook pour
- Me signaler ton intérêt
- Recevoir par courriel via mon logiciel Hexfit, le questionnaire santé et ton historique de course (exigence légale)
- Avoir tous les détails et pleins d’infos supplémentaires.
- Tu n’as pas à réserver, tu donneras ta présence sur place.
- J’envoie la facture 1x/mois, payable en argent ou par virement.
- Possible de payer d’avance si ça peut augmenter ta motivation
Tu as des questions ou tu n’es pas sur Facebook, écris-moi!
Mon approche de la course
Savais-tu que 1 coureur sur 2 se blesse?
Je crois sincèrement qu’il est possible de faire diminuer ce chiffre par une planification adéquate de son entraînement et par l’optimisation du corps du coureur par l’intégration d’activités complémentaires.
Je suis une adepte de la méthode de L’école de Trail, soit de moins courir pour mieux courir. Que ce soit lors de la planification individuelle ou lors des cours de groupe, 3 piliers principaux sont travaillés :
• La technique
• Le renforcement
• Le développement physiologique (cardio)
Lors des séances de groupe, nous ne faisons pas qu’accumuler les kilomètres. En combinant ces 3 volets, les séances se font sous forme de circuits. Ainsi, des coureurs de différents niveaux peuvent participer à la même séance. Cette méthode est efficace pour la prévention de blessures tout en favorisant le développement des performances.
Un athlète qui ne se blesse pas est un athlète qui progresse.
Aimerais-tu être un de ces athlètes?
Je suis là pour t’aider et te donner les outils pour être du bon côté des statistiques!
Ensemble, bâtissons un corps Solide Endurant Continent
NaturELLEment,
Sarah