Moi
et la course
Allo!
Je suis Sarah, physiothérapeute avec approche en rééducation périnéale.
J’accompagne principalement les femmes sportives à prendre en charge la santé de leur périnée, qu’elles aient ou non des problématiques du plancher pelvien, pour qu’elles puissent pratiquer pleinement leurs sports préférés au SEC.
Je suis une adepte de la course, sur route pour la facilité d’accès et en sentier pour le plaisir et la beauté de la nature.
formations en course à pied
- La Clinique Du Coureur :
- Nouveautés dans la prévention des blessures en course à pied
- Diagnostic et traitement des blessures du coureur
- Exercices thérapeutiques en course à pied
- Prise en charge du pied du coureur
- Principes et planification de l’entraînement
- École de Trail – Méthode Seb Cornette, Moins courir pour mieux courir
- RunDNA
- Endurance Running Coach
- Certified Running Gait Analyst Level 1
- Certified Running Gait Analyst Level 2
- Spinal Mouvement, Analyse de technique de course à pied
- Julie Wiebe, Piston Science Series & Treating and Training the Female Runner
- Amanda Olson, Pelvic Floor Implications for the Running Athlete
Mon approche
Savais-tu que 1 coureur sur 2 se blesse?
Je crois sincèrement qu’il est possible de faire diminuer ce chiffre par une planification adéquate de son entraînement et par l’optimisation du corps du coureur par l’intégration d’activités complémentaires.
Je suis une adepte de la méthode de L’école de Trail, soit de moins courir pour mieux courir. Que ce soit lors de la planification individuelle ou lors des cours de groupe, 3 piliers principaux sont travaillés :
• La technique
• Le renforcement
• Le développement physiologique (cardio)
Lors des séances de groupe, nous ne faisons pas qu’accumuler les kilomètres. En combinant ces 3 volets, les séances se font sous forme de circuits. Ainsi, des coureurs de différents niveaux peuvent participer à la même séance. Cette méthode est efficace pour la prévention de blessures tout en favorisant le développement des performances.
Un athlète qui ne se blesse pas est un athlète qui progresse.
Aimerais-tu être un de ces athlètes?
Je suis là pour t’aider et te donner les outils pour être du bon côté des statistiques!
Ensemble, bâtissons un corps Solide Endurant Continent
NaturELLEment,
Sarah
“ Le corps s’adapte dans la mesure où le stress appliqué n’est pas plus grand que sa capacité d’adaptation ”
La clinique du coureur