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Programmes en ligne

Course à pied et rééducation périnéale

D’une saison à l’autre, j’offre différents programmes, accompagnements ou cours en ligne.

Ces programmes peuvent être suivis de façon autonome ou encore comprendre un suivi de groupe ou individuel.

programme événementiel

La coureuse et le coureur en hiver

Cet événement en ligne vise à te donner les outils et la motivation pour profiter de la course hivernale mais aussi pour planifier ta prochaine saison et pour optimiser ton corps et ton esprit de coureur.se.

Conférences en direct, capsules éducatives et entrevues pré-enregistrées du 17 au 22 janvier. Rediffusions disponibles jusqu’au 29 février.

programmes avec accompagnement

Courir au S.e.c.

Prépare ta prochaine saison pour courir au SEC.
Que tu aies des fuites urinaires ou que tu veuilles les prévenir. Optimise ton corps, ton périnée et ton environnement pour être Solide – Efficace – Continente

Prochaine cohorte :
Mi-mars 2024

programmes autonomes

Découvre ton plancher pelvien

Formation gratuite sur l’incontinence urinaire et les autres symptômes du plancher pelvien. 

Un pas vers une vie au SEC!

S’entraîner au SEC – Les fondements

Boite à outils pour sportives avec fuites urinaires.

Ce programme t’aide à bâtir un corps et un périnée Solides, Efficaces et Continents afin que tu puisses continuer à t’entraîner pleinement!

Contenu théorique, pratique et programme d’exercices de mobilité et de renforcement.

S’entraîner au SEC – 4e trimestre

Programme de réadaptation du plancher pelvien et des abdominaux visant la période post-partum.
Conçu par une physiothérapeute en rééducation périnéale et une kinésiologue en périnatalité. 
Contenu théorique, pratique et programme d’exercices de mobilité et de renforcement.