Programmes en ligne
Course à pied et rééducation périnéale
D’une saison à l’autre, j’offre différents programmes, accompagnements ou cours en ligne.
Ces programmes peuvent être suivis de façon autonome ou encore comprendre un suivi de groupe ou individuel.
programmes autonomes
S’entraîner au SEC – Les fondements
Boite à outils pour sportives avec fuites urinaires.
Ce programme t’aide à bâtir un corps et un périnée Solides, Efficaces et Continents afin que tu puisses continuer à t’entraîner pleinement!
Contenu théorique, pratique et programme d’exercices de mobilité et de renforcement.
S’entraîner au SEC – 4e trimestre
Programme de réadaptation du plancher pelvien et des abdominaux visant la période post-partum.
Conçu par une physiothérapeute en rééducation périnéale et une kinésiologue en périnatalité.
Contenu théorique, pratique et programme d’exercices de mobilité et de renforcement.
Découvre ton plancher pelvien
Formation gratuite sur l’incontinence urinaire et les autres symptômes du plancher pelvien.
Un pas vers une vie au SEC!