Course à pied
Suivi individuel en physio
Évaluation et traitement du coureur ayant ou voulant prévenir une douleur, une blessure ou des symptômes pelviens en lien avec la course à pied sur route, en montagne, sur sentier (Trail) ou en canicross.
L’évaluation comprend l’analyse du patron de course, de la chaussure de course et du programme d’entrainement (quantification du stress mécanique) ainsi qu’une évaluation musculosquelettique.
Contacte-moi pour un suivi en phyiothérapie en présence ou en téléconsultation >
Prévention ou prise en charge de douleurs à la course
Douleurau pied, au fascia plantaire (fasciite), au genou (syndrome fémoro-patellaire/rotulien, syndrome de la bandelette ilio-tibiale), à la jambe (périostite) et plus!
Prévention ou prise en charge de symptômes pelviens à la course
Fuites / incontinences urinaires, descente d’organe (prolapsus) et plus!
Analyse de la technique de course
Optimisation des performances
Coaching individualisé
Planification de programmes d’entraînement personnalisé comprenant la course, le renforcement du coureur et la mobilité. Si tu fais un autre sport, j’en prends considération dans la planification.
Pourquoi avoir un coach?
Prévention et gestion des blessures en course à pied et des symptômes pelviens (incontinences).
optimisation des performances de course. Atteins tes objectifs!
Maximise ta motivation et évite la monotonie.
Éducation, conseils
Programmes en ligne
D’une saison à l’autre, j’offre différents programmes, accompagnements ou cours en ligne.
Ces programmes peuvent être suivis de façon autonome ou encore comprendre un suivi de groupe ou individuel.
Voir la page des programmes en ligne. >
Voici des exemples de thématiques pouvant être abordées
Renforcement et mobilité pour coureur
Le plancher pelvien de la coureuse
Éducation sur la technique de course, la prévention des blessures et des symptômes pelviens
Les hormones, le cycle hormonal et le sport / la course
Club de course – Courir Naturellement
Lors des séances de groupe, nous ne faisons pas qu’accumuler les kilomètres. 3 piliers principaux sont travaillés : la technique, le renforcement et le développement physiologique (cardio).
En combinant ces 3 volets, les séances se font sous forme de circuits. Ainsi, des coureurs de différents niveaux peuvent participer à la même séance. Cette méthode est efficace pour la prévention de blessures tout en favorisant le développement des performances.
Un athlète qui ne se blesse pas est un athlète qui progresse!
Conférences, cours et contenu sur mesure
Tu aimerais organiser un événement ou des cours sur mesure pour un groupe ou ton travail?
Tu aimerais avoir un texte pour un blogue, une publication?
Contacte-moi pour en discuter.>
Voici des exemples de thématiques pouvant être abordées
Conférences, webinaires ou articles
- Prévention et prise en charge des blessures et/ou des symptômes pelviens
- La coureuse, l’entraînement et les hormones
- Le plancher pelvien, les symptômes pelviens
- La course lors de la grossesse et en post-accouchement
- et plus!
Session de cours
- Course
- Renforcement du coureur
- Optimisation du corps du coureur
- et plus!