Services
et approches
Douleurs et Blessures
Évaluation et traitement de personnes de tous âges ayant des douleurs, une blessure physique ou une diminution de capacité afin que la personne retrouve sa fonction (travail, loisir, sport, vie familiale, activités de la vie quotidienne et domestiques).
Causes
- Traumatiques : lors d’une chute, d’un impact, d’un mouvement brusque, rapide ou inattendu.
- Non-traumatiques : surcharge mécanique, surutilisation, posture prolongée ou inadéquate, effort soutenu, mouvements répétés, vibrations récurrentes, technique ou équipement inadéquat, mauvaise préparation ou gestion de la progression d’une activité, d’un sport ou d’une tâche.
- Liées à une maladie ou à la dégénérescence des tissus.
Régions et structures atteintes
Régions
- Cervicale (cou) : cervicalgie
- Thoracique ou dorsale (haut du dos)
- Lombaire (bas du dos) : lombalgie, lumbago
- Périphérie : épaules, coudes, poignets, mains, hanches, genoux, chevilles, pieds, mâchoire (articulation temporo-mandibulaire / ATM)
Structures
- Muscles : contusion, claquage, déchirure
- Tendons : tendinopathie, tendinite, tendinose. Exemples : épicondylite ou tennis elbow, tendinopathie du tendon d’Achille, ténosynovite de Quervain, syndrome fémoro-patellaire ou rotulien, doigt gachette
- Ligaments : entorse allant de l’élongation à la déchirure
- Os : fracture, fracture de stress, contusion, arthrose
- Nerfs : névralgie, neuropathie. Exemples : sciatalgie, brachialgie, syndrome du tunnel carpien, névralgie d’Arnold, paralysie de Bell
- Autres : déchirure d’un ménisque ou du labrum, bourse (bursite), périostite
-
Symptômes
- Douleur (pression, étirement, pincement, brûlure, chocs électriques)
- Tensions musculaires, raideur
- Diminution de mobilité, de force, d’endurance
- Engourdissements, picottements
- Maux de tête, céphalées, migraines
- Étourdissements
- Enflure
- Instabilité, blocage, dérobade
- Bruits articulaires, crépitements
Solutions
- Éducation, enseignement, conseils
- Traitements physiques (thérapie manuelle et modalités diverses)
- Exercices et mouvement
Pour plus d’informations, consultez la section «Mon approche» dans l’onglet À propos
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Rééducation périnéale et pelvienne
Évaluation et traitement des femmes, des hommes et des enfants ayant une problématique en lien avec le plancher pelvien, que ce soit au niveau de la fonction urinaire, fécale ou sexuelle.
Suivi pré/post accouchement ou chirurgie
À venir : boîte à outils en ligne pour problèmes pelviens, pour femme enceinte, post-partum ainsi que des cours et conférences en ligne.
Raisons de consultation - Femmes
- Fuites urinaires liées ou non à un effort physique ou une sensation d’urgence
- Urgence mictionnelle, mictions fréquentes
- Incontinence aux gaz ou fécale (selle)
- Prolapsus, descente d’organes ou sensation de présence/lourdeur au vagin ou au rectum
- Diastase des grands droits
- Faiblesse musculaire du plancher pelvien ou des abdominaux
- Faiblesse musculaire à la suite d’une grossesse
- Constipation, difficulté ou douleur à l’évacuation des selles
- Sécherresse vaginale
- Douleur vaginale, vestibulite, vaginisme
- Douleur lors des relations sexuelles (dyspareunie)
- Douleur ou adhérences à la cicatrice périnéale ou de césarienne
- Douleur coccygienne ou anale
- Douleur lombaire et sacro-iliaque
- En préparation ou suite à un traitement ou une chirurgie pour un cancer uro-gynécologique ou de la région abdomino-pelvienne (cancer de la vessie, du colon, de l’utérus, des ovaires, de l’endomètre, du vagin, du sein)
Raisons de consultation - Hommes
- Fuites urinaires liées ou non à un effort physique ou une sensation d’urgence
- Urgence mictionnelle, mictions fréquentes
- Incontinence aux gaz ou fécale (selle)
- Prolapsus/descente du rectum
- Diastase des grands droits
- Faiblesse musculaire du plancher pelvien ou des abdominaux
- Constipation, difficulté ou douleur à l’évacuation des selles
- Dysfonction érectile
- Douleur en lien avec les relations sexuelles
- Douleur périnéale, coccygienne ou anale
- Douleur lombaire ou sacro-iliaque
- En préparation ou suite à un traitement ou une chirurgie pour un cancer uro-gynécologique ou de la région abdomino-pelvienne (hypertrophie de la prostate, cancer de la prostate, de la vessie, du colon)
Raisons de consultation - Enfants
- Fuites urinaires ou fécales (selles)
- Pipi au lit (énurésie nocturne)
- Retard de l’acquisition de la propreté de jour ou de nuit de l’urine ou des selles
- Urgence mictionnelle, mictions fréquentes
- Difficulté à évacuer les selles, constipation ou encoprésie
évaluation et traitement
Évaluation
L’évaluation a pour but de faire une liste de vos symptômes et de vos dysfonctions et d’identifier la ou les causes des symptômes.
La rencontre débute par une discussion approfondie sur votre condition, vos symptômes, vos craintes, vos attentes et objectifs.
Un examen physique est ensuite effectué. Celui-ci comprend un examen de l’abdomen, du bassin, du dos et de la souplesse musculaire. Selon la condition et seulement si vous acceptez, il peut y avoir un examen périnéal. Selon votre aisance, il peut y avoir un examen visuel de la vulve, un toucher vaginal et un toucher anal selon le cas. Ceci permettra d’évaluer votre mobilité, force, tonus, endurance musculaire et la présence de douleur, de tensions ou de descente d’organes.
Solutions
- Exercices : spécifiques aux plancher pelvien, respiration, yoga, cardio, mobilité, renforcement, étirements/assouplissement, techniques hypopressives
- Techniques manuelles pour favoriser la mobilité des tissus et des articulations (ex. : massage, techniques myofasciales, relâchement musculaire, mobilisation de cicatrices, des nerfs, taping, punctures physiothérapiques avec aiguilles sèches)
- Éducation sur la santé vulvo-vaginale, les habitudes mictionnelles et fécales.
- Dans le cas d’ urgences mictionnelles : rééducation vésicale afin de réduire la fréquence mictionnelle, améliorer la vidange de la vessie
- Enseignement personnalisé sur l’utilisation des accomodateurs/dilatateurs, pesées vaginales (cônes, boules)
- Pessaires
- Électrothérapie : TENS, stimulateur musculaire
- Travail multidisciplinaire avec d’autres professionnels au besoin
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Course à pied
Évaluation et traitement des coureurs ayant une douleur, une blessure ou des symptômes pelviens en lien avec la course à pied sur route, en montagne, sur sentier (Trail) ou en canicross. L’évaluation comprend l’analyse du patron de course, de la chaussure et du programme d’entrainement (quantification du stress mécanique) ainsi qu’une évaluation musculosquelettique.
J’offre de la conception de programme d’entraînement ainsi que l’accompagnement en ligne.
À venir : coffre à outils en ligne, cours de groupe, cours et conférences en ligne.
Je suis certifiée La clinique du coureur
Tu veux en savoir plus sur la course? Rejoins mon groupe Facebook Courir NaturELLEment.
Tu désires t’entraîner en groupe, voici un cours qui pourrait t’intéresser à Mont-Joli.
Raisons de consultation
Fuites urinaires, des douleurs pelviennes, un prolapsus ou sensation de descente d’organe à la course
Douleur ou blessure au :
- Pied : fracture de stress, métatarsalgie, fasciite/fasciapathie plantaire, épine de Lenoir, hallux valgus (oignon), névrose de Morton, syndrome du coussinet graisseux (talon), entorse de la cheville.
- Jambe : fracture de stress, periostite, tendinite/tendinopathie du tendon d’Achille, claquage/déchirure du mollet.
- Genou : syndrome fémoro-patellaire/rotulien, syndrome de la bandelette ilio-tibiale, tendinite/tendinopathie rotulienne.
- Cuisse : claquage du quadriceps ou des ischio-jambiers
- Hanche : fracture de stress, arthrose, bursite trochantérienne, syndrome d’accrochage, tendinite/tendinopathie du moyen fessier ou proximale des ischio-jambiers (tendinite de la fesse)
- Dos
PUNCTURE PHYSIOTHÉRAPIE AVEC AIGUILLES SÈCHES
La puncture physiothérapique avec aiguilles sèches (PPAS) est une modalité utilisée pour atténuer les signes et symptômes inflammatoires tels que la douleur, l’œdème ou la désorganisation tissulaire associés à un processus inflammatoire. L’aiguille est insérée localement dans le tissus musculaire ou inflammé, par exemples, dans le cas de tendinites, d’entorses ou de bursites. Cet outil ne peut être utilisé seul mais en complément à d’autres modalités thérapeutiques. La pratique de cette technique nécessite une formation post-graduée donnant une attestation de l’Ordre professionnel de la physiothérapie du Québec (OPPQ).
Autres
Mon approche : prendre le temps, avec des suivis d’une durée de 45 à 60 minutes, de vous écouter et de vous comprendre afin d’établir un plan de traitement commun en fonction de VOS attentes et de VOS objectifs.
Éducation, enseignement et conseils
Selon moi, il s’agit de la partie la plus importante de votre prise en charge car elle vous donne les outils nécessaires afin que vous soyez l’acteur principal de votre réadaptation. J’agis ainsi comme une coach afin de vous aider à prendre votre problématique en main et de vous rendre plus autonome.
L’éducation est faite sur votre condition et les facteurs contributifs, qu’il s’agisse d’une blessure, de douleurs apparues graduellement ou à la suite d’une activité ou d’un mouvement, de douleurs chroniques ou encore d’une diminution de vos capacités, de votre fonction ou de vos performances.
L’enseignement est basé sur la quantification du stress mécanique, par le biais de la gestion de vos symptômes et de vos activités quotidiennes, de loisirs, sportives et professionnelles.
Des conseils sont donnés sur l’ergonomie, l’hygiène de vie et les différentes adaptations possibles de votre milieu de vie et de vos comportements. Différentes techniques adaptées à votre condition pourront vous être enseignées, par exemples : positionnement à la toilette et technique de poussée, techniques de transferts sur une chaise ou au lit, soulèvement de charge, variante dans les techniques de travail ou de tâches quotidiennes, modification du geste sportif. Au besoin, des références à d’autres professionnels sont faites pour un travail multidisciplinaire.
Traitements physiques
Parfois, votre corps a besoin d’un peu d’attention et de se faire choucouter afin de favoriser son bien-être, sa guérison, son adaptation. Plusieurs techniques peuvent être utilisées : thérapie manuelle (massage, étirement, mobilisation articulaire et neurale), aiguilles sèches, taping, ventouses, TENS.
Exerices
Cette partie est également un incontournable pour assurer une évolution favorable et l’atteinte de vos objectifs. Le but des exercices est d’augmenter vos capacités afin de rendre vos mouvements et votre quotidien plus faciles. Il peut s’agir d’exercices posturaux, de respiration, de détente, d’étirement, d’assouplissement, de renforcement, d’endurance, de plyométrie, d’équilibre, de mobilité, de massage. Je tente de rendre les exercices fonctionnels, efficaces et amusants.
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“ Si tu ne peux pas voler, alors cours. Si tu ne peux pas courir, alors marche. Si tu ne peux pas marcher, alors rampe, mais quoi que tu fasses, tu dois continuer à avancer.”
Martin Luther King Jr.